颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。学生白领长期弯腰屈背，椎间盘退变加速，肌肉韧带容易劳损。注意这些细节有助于远离“脊”病折磨。

1、坐姿

椅子的高度适中，保持膝盖与臀部同高，紧贴椅子背部坐稳。两脚能平踩地面为宜。

2、站姿、行走

长久站立是垫高一脚，并不停交换，站立应挺直，并保持脊椎的自然弯曲。良好的行走姿势是抬头，收下颌，脚尖向正前方。

3、睡眠

在坚实床垫上一次良好的睡眠，对腰背大有好处，侧睡时略微屈膝。

电话微信：15660125383
地      址：宏力大道与新二街交叉口东南角（路南）
乘车路线：乘坐22路、24路、53路公交车到宏力大道
              新二街站下车向西50米
              乘坐50路、57路、69路公交车到新二街中
              原路站下车向北200米

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